Tiga Cara Untuk Cegah Kanser

Umum mengetahui susah untuk menentukan punca sebenar kanser. Namun apa yang diketahui adalah sistem imun atau sistem pertahanan tubuh yang sihat boleh melindungi kita daripada mendapat kanser. Sistem imun memerlukan nutrien yang cukup untuk kekal sihat dan melindungi diri kita daripada pelbagai jenis penyakit. Gaya hidup sihat juga boleh membantu mengekalkan kesihatan sistem imun.

Berikut adalah tiga cara untuk mencegah kanser:

Jauhi Kerusi Panjang

Menurut kajian, sindrom berbaring atas kerusi panjang membawa kepada dua tabiat yang tidak sihat: makan snek berlebihan dan kurang bergerak. Ia adalah kombinasi yang berbahaya, kedua-dua tabiat tersebut dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser. Penyelesaian mudah: Bangun dari sofa dan lakukan sedikit senaman – dua atau tiga pergerakan boleh menjauhkan kanser.

Berpada-pada Dengannya

Karsinogen akan terbentuk apabila makanan, terutamanya karbohidrat (kentang, dan lain-lain) dan daging dimasak pada suhu yang tinggi. Karsinogen diketahui meningkatkan risiko kanser. Pada asasnya, apa yang berlaku ialah suhu tinggi ketika menggoreng mengubah struktur kimia makanan. Makanan yang dipanggang sehingga “hitam” hanya akan menambah minyak kepada api kanser.

Jauhi Cahaya

Jika ianya mengenai pengambilan vitamin D yang mencukupi, matahari boleh menjadi rakan kita. Namun apabila mengenai kanser kulit, ia adalah musuh yang merbahaya. Kanser kulit adalah unik kerana dalam kebanyakan kes, kita mengetahui punca dan kaedah pencegahan. Puncanya ialah pendedahan kepada cahaya matahari dan langkah pencegahan adalah menghadkan pendedahan tersebut. Justeru jauhi diri pancaran cahaya matahari yang merbahaya bagi mengelakkan diri daripada kanser kulit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *