May 19th, 2013
Wan
Diet Mediterranean sekali lagi disahkan mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung. Satu kajian baru yang dijalankan di Sepanyol mendapati diet yang kaya dengan minyak zaitun, kekacang, buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung atau kardiovaskular. Para penyelidik dari Universidad de Navarra membuat kajian ke atas 7,447 orang yang mempunyai risiko penyakit jantung untuk tempoh selama lebih kurang lima tahun.
Hasil kajian menunjukkan mereka yang mengambil diet Mediterranean menpunyai 30% pengurangan risiko mendapat serangan jantung, strok, atau kematian akibat penyakit kardiovaskular berbanding mereka yang mengambil diet rendah lemak. Mereka yang mengikuti diet Mediterraneam diarahkan mengambil sekurang-kurangnya 4 sudu makan minyak zaitun sehari, serta memakan segenggam (satu auns) walnut, badam dan kemiri (hazelnut). Mereka juga memakan sekurang-kurangnya tiga hidangan buah-buahan, dua hidangan sayur-sayuran sehari serta ikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Mereka dinasihatkan jangan sekali-kali memakan roti dari kedai bakeri, pastri dan makanan manis. Mereka juga dinasihatkan agar menghadkan pengambilan produk tenusu dan daging diproses.
Sumber: AFP-Relaxnews.
January 18th, 2012
Wan
Kenapa seseorang perlu turunkan berat badan ke tahap yang disyorkan atau berat badan ideal. Ianya lebih dari hanya untuk kelihatan slim dan cantik. Seseorang perlu mengekalkan berat badan idel untuk kekal sihat, cergas dan bebas dari penyakit merbahaya. Semua orang tahu, semakin banyak berat badan berlebihan semakin tinggi risiko mendapat penyakit. Pengurangan berat badan tidak akan terjadi dengan sendirinya – ada dua cara untuk mencapainya:
Pertama adalah memberi perhatian kepada apa yang dimakan dan kedua memastikan badan mendapat senaman yang diperlukan.
Dapatkan 101 tips harian untuk menurunkan berat badan ke paras yang sesuai untuk diri anda secara percuma di pautan berikut:
http://carakuruskanbadan.com/sub/temuramah.html
Anda akan mendapat 51 tips mengenai diet dan 50 tip mengenai senaman. Daftar percuma di sana, anda tidak rugi malah anda akan terpukau dengan “pendedahan” mengenai amalan harian kita semua.
November 12th, 2011
Wan
Ingin kelihatan muda? Awet muda? Ramai yang ingin kan!!! Saya tak ketinggalan. Bagi sesetengah orang nampak muda lebih penting dari kesihatan.
Pada jam 11.11 pagi, 11.11.11 satu pelancaran produk baru, produk awet muda telah dilancarkan di PJ Hilton oleh sebuah syarikat dari Amerika, Jeunesse Global, yang telah membuka pejabatnya di Malaysia. Saya diberitahu ramai yang menghadirinya. Ada yang nak kelihatan muda, ada yang nak berniaga.
Nak tahu lebih lanjut mengenai produk tu? Lawati:
http://kerjadarirumah.net/jeunesse-malaysia/
Jumpa di sana
August 5th, 2011
Wan
Ciri-ciri diet fad seterusnya:
# 3 – Bermula dengan kejutan atau mengikut pelan yang ketat
Jika anda perlu bermula dengan diet yang sangat terhad, atau anda hanya boleh makan makanan tertentu pada hari tertentu, anda tahu ia adalah diet fad. Mereka memberi alasan bahawa ianya perlu untuk membersihkan dalaman badan anda, atau hanya makanan tertentu sahaja boleh membantu proses penurunan berat badan. Apa-apa perubahan dalam bagaimana anda makan akan menyebabkan perubahan pada bacaan alat penimbang. Hanya segelintir orang boleh kekal dengan diet sebegini untuk jangka masa yang panjang, jadi apabila mereka tidak diet, berat badan mereka akan bertambah semula. Pengamal diet ini tidak mempelajari apa-apa selain daripada maklumat salah yang penulis berkenaan berikan. Ini sebenarnya boleh membawa kesan buruk, pengamal diet menjadi lebih keliru berbanding sebelum ini dan mereka tidak lagi tahu apa yang harus dipercayai! Read the rest of this entry »
July 31st, 2011
Wan
Adakah saudara/saudari kerap mendapat demam, selsema atau mudah letih berbanding rakan-rakan? Mengikut Dr. Rajbans Singh, jawapannya mungkin bergantung pada tindakan merangsang sistem imun.
Beliau juga memberitahu pakar gerontologi percaya bahawa kegagalan sistem imun akhirnya membawa kepada kematian awal. Seterusnya beliau mengatakan mempunyai sistem imun yang berkuasa dan efisien boleh menjadi satu daripada perkara-perkara penting dalam menjalani penuaan dengan jayanya. [Sila ikuti link ini untuk membaca artikel mengenai kepentingan sistem imun yang ditulis oleh Dr. Rajbans Singh, pakar runding perubatan dan geriatrik]
Dulu saya sangat berkira jika isteri meminta wang untuk membeli pemakanan tambahan seperti vitamin. Buat apa buang duit untuk benda yang tak memberi faedah? Namun bila dah meningkat usia ni, badan dah tak sekuat dulu dan lebih mudah jatuh sakit, barulah terfikir betapa pentingnya mengambil pemakanan tambahan, betapa pentingnya menjaga kesihatan sistem imun seperti yang disarankan Dr. Rajbans.
Doktor menasihatkan kita supaya mengambil makanan seimbang. Sangat baik nasihat tersebut kerana makanan seimbang dapat membekalkan berbagai nutrien yang diperlukan oleh sistem imun agar ia kekal sihat dan dapat berfungsi tahap optimum. Soalnya, di zaman serba moden ini, adakah anda yakin anda mendapat bekalan nutrien yang cukup dari makanan seharian kita setiap hari? Jika tidak, anda tahu apa yang anda perlu lakukan untuk mengekalkan kesihatan anda, untuk diri anda dan mereka yang anda sayangi.
SELAMAT MENJALANI IBADAT PUASA BULAN RAMADHAN KEPADA SEMUA MUSLIMIN DAN MUSLIMAT
Diet Mediterranean sekali lagi disahkan mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung. Satu kajian baru yang dijalankan di Sepanyol mendapati diet yang kaya dengan minyak zaitun, kekacang, buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung atau kardiovaskular. Para penyelidik dari Universidad de Navarra membuat kajian ke atas 7,447 orang yang mempunyai risiko penyakit jantung untuk tempoh selama lebih kurang lima tahun.
Posted in 
Tags: 