Kenangan Zaman Kecil dan Ibu yang ‘Pakar Imun’

Masa kecil dulu, saya tak pernah dengar istilah “sistem imun”. Tapi tanpa sedar, ibu sebenarnya sudah jadi “pakar imun” kami sekeluarga. Dia tak ada ijazah perubatan, tak pernah masuk makmal kajian, tapi ilmunya datang daripada pengalaman, nasihat orang tua, dan naluri seorang ibu yang mahu anak-anaknya sentiasa sihat.

Saya masih ingat, setiap kali cuaca tak menentu — panas terik pagi, hujan lebat petang — ibu akan “membaca” tanda-tanda yang kami tak faham. Kalau nampak muka saya pucat atau bersin dua kali berturut-turut, terus dia akan ambil tindakan.

“Nah, minum air halia panas. Lepas tu mandi awal, tidur cukup malam ni.”

Ritual Imun Ala Ibu

Ada beberapa amalan ibu yang kini saya sedar sebenarnya memang menyokong sistem imun:

• Makanan semula jadi sebagai ubat — Sup ayam kampung dengan halia, bawang putih, dan kunyit jadi hidangan wajib bila ada tanda-tanda selsema. Masa tu saya cuma rasa “sedap dan panas badan”, rupanya bahan-bahan ini kaya sifat antibakteria dan anti-radang.
• Tidur cukup adalah terapi — Kalau kami sakit, ibu pastikan kami tak bermain sampai lewat tidur. Tidur lebih awal jadi “ubat” utama.
• Udara pagi & cahaya matahari — Ibu suka ajak kami “jemur pagi”. Sekarang saya tahu, matahari pagi bantu badan hasilkan vitamin D, penting untuk imuniti.

Dari Tradisi ke Sains

Kajian moden mengesahkan:

• Makanan berherba seperti halia, kunyit, dan bawang putih memang membantu melawan keradangan dan jangkitan.
• Tidur yang cukup membolehkan badan menghasilkan lebih banyak sel imun yang aktif.
• Pendedahan cahaya matahari pagi meningkatkan tahap vitamin D, yang penting untuk melawan penyakit.

Pelajaran yang Saya Bawa Sampai Hari Ini

Walaupun teknologi perubatan semakin canggih, saya percaya asas kesihatan bermula dari rumah. Saya masih amalkan “resipi imun” ibu — kini digandingkan dengan pemakanan sihat dan suplemen berkualiti.

Salah satu suplemen yang saya amalkan secara konsisten ialah Transfer Factor — sejenis nutrien khas yang membantu “mendidik” dan mengimbangkan sistem imun. Ia ibarat guru tambahan untuk sistem pertahanan badan, sama seperti ibu yang dulu menjadi “guru kesihatan” kami di rumah.

💬 Renungan: Kadang-kadang, kita tak perlu cari jawapan terlalu jauh. Hikmah menjaga kesihatan itu sudah ada dalam amalan keluarga sejak dulu. Kini kita ada kelebihan — gabungkan tradisi baik dengan sains moden untuk hasil yang lebih mantap.

📌 Baca juga: Panduan Penjagaan Sistem Imun: Asas Perlindungan Tubuh — fahami bagaimana amalan kecil setiap hari boleh menguatkan sistem pertahanan badan.