Senaman dan Kesihatan Diri

Umumnya ramai orang kita yang malas bersenam, termasuklah saya sendiri. Masa muda-muda dulu rajin bersenam dan bermain macam-macam permainan; badminton, bola tampar, ping pong, bolasepak dll. Bila dah berumur ni malas pula nak bersenam. Orang kata main badminton tak baik untuk orang berumur. Itu boleh dijadikan alasan untuk malas bersenam. Agaknya malas bersernamlah punca ramai orang kita mendapat macam-macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kencing manis.

Memang tak boleh dinafikan kebaikan gaya hidup aktif. Tapi bila dok sibuk kerja, lupa pula nak peruntukkan masa untuk bersenam. Petang balik kerja terperangkap dalam kesesakan lalulintas. Malam habiskan masa untuk tengok TV, bila nak bersenam ya?

Gaya hidup kurang aktif adalah salah satu daripada lima faktor utama penyakit jantung. Kajian saintifik telah membuktikannya. Sekarang kini kita dah tahu/dan diingatkan semula tentang pentingnya menjalanai gaya hidup aktif, bersenam atau melakukan aktiviti fizikal lain. Kita perlu ingat, penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di Malaysia.

Saya dah mula bersenam semula, kini saya bertekad untuk berjalan laju sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu, sebagaimana disarankan oleh Persatuan Perubatan Amerika . Dengan amalan ini saya harap saya dapat mengawal tekanan darah saya. Mahu tak mahu kena aktif juga demi kesihatan diri. Di musim PKP ni, tak dapatlah bersenam di taman awam. Mujur GoShop ada jual treadmill murah, tak sampai seribu ringgit harganya.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Komen Anda: