Monthly Archives: May 2015
Pastikan Jantung Terus Mengepam
Menurut kajian terkini di Amerika, wanita yang kerap bersenam selepas putus haid boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kajian tersebut menunjukkan berjalan laju, walaupun lebih kurang sepuluh minit sehari, dapat membantu. Masalah jantung yang melibatkan wanita berusia termasuk fibrilasi atrium (AF), jenis lazim denyutan jantung yang tidak teratur, kata Pertubuhan Profesional Internis Jerman, yang memberitahu tentang kajian tersebut.
Berat Badan Turun Tanpa Pil
Lupakan jalan pintas untuk turunkan berat badan, seperti terapi yang melibatkan berkoyan-koyan pil yang perlu ditelan atau pembedahan. Tidak semua daripada kita mempunyai kemampuan untuk menjalani terapi atau rawatan tersebut.
Berikut beberapa tips untuk meningkatkan kadar metabolisme dan menurunkan berat badan anda:.
Pentingnya Tidur Berkualiti
Sehingga kini fokus penjagaan kesihatan selalunya adalah memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, iaitu sebanyak 7 atau 8 jam. Tetapi sebenarnya kualiti tidur adalah lebih penting untuk pembaharuan dan penyegaran tubuh dan minda.
Jika tidur anda selalu terganggu, anda perlu mengambil tindakan untuk mengawal penyebabnya. Jika dibiarkan ia akan memberi kesan kepada tubuh anda ke tahap di mana anda akan mengalami kesan mental, emosi dan fizikal yang negatif, sama seperti yang di alami oleh mereka yang murung tahap rendah.
.jpg)
.jpg)
