Makanan Sihat: Bayam

Popeye, watak kartun pelayar sering dilihat menelan isi tin bayam sebelum memukul orang jahat; bayam kaya dengan Vitamin K, sama seperti sayur-sayuran lain yang berdaun gelap. Vitamin K memainkan peranan penting dalam pembekuan darah, dan juga mengawal tahap kalsium dalam darah untuk memastikan tulang anda berada pada keadaan puncak.