Teruskan Berjalan: Hari Kelimabelas Wan, 02/04/201430/03/2014 Bagus! Anda sekarang berada di minggu 3 program “Berjalan Untuk Kesihatan”. Sekarang sampai masanya untuk anda meningkatkan sedikit tempoh anda berjalan. Berjalan pada kadar perlahan selama 5 hingga 6 minit. Regangan selama 2 minit. Berjalan pada kadar pantas selama 8 hingga 10 minit. Jika anda boleh, sasarkan untuk berjalan di pertengahan pagi atau awal petang – pada waktu tersebut terdapat kurang trafik di jalan raya. Jumpa lagi untuk di hari ketujuhbelas. Berjalan Untuk Kesihatan