Teruskan Berjalan: Hari Keduapuluh Lima

Teruskan dengan program berjalan anda! Hari ini anda patut:

• Berjalan dengan langkah biasa selama lima minit
• Regangan selama dua minit
• Berjalan dengan langkah pantas selama lima belas minit

Adakah cuaca buruk menghalang anda daripada meneruskan program berjalan untuk kesihatan anda? Anda masih boleh berjalan di kompleks beli belah, atau di keliling gelanggang dalam dewan, atau di mana-mana tempat awam yang mempunyai laluan berbumbung. Guna kreativiti anda untuk terus berjalan walaupun hari hujan…