Mengikut Dr. Abdul Aziz, pakar fisiologi saraf, ada 4 perkara penting untuk mendapatkan kesihatan optimum – pemakanan, senaman, rehat dan sikap mental. Pemakanan – semua orang tahu yang kita kena makan makanan seimbang agar kita mendapat nutrien yang diperlukan. Sekiranya nutrien yang diperolehi dari makanan tidak mencukupi, Dr. Abdul Aziz menyarankan kita mengambil pemakanan tambahan … Continue reading »
Feb
06
Kepentingan Diet dan Senaman
Saya teruja dengan kesungguhan Denise Armstrong melawan penyakit yang dikaitkan dengan 3 juta kematian setahun di seluruh dunia. Pertubuhan Kesihatan Se Dunia menganggarkan angka tersebut akan meningkat kepada lebih dari 4.5 juta menjelang tahun 2020. Pada Februari 2004, Denise, 52 tahun dan ibu kepada 4 orang anak, telah didiagnosis mendapat diabetes jenis 2. Tidak salah … Continue reading »
Feb
01
Senaman Untuk Kesihatan
Di zaman ICT atau siber, ramai di antara kita yang tidak atau jarang bersenam (termasuklah saya). Kita banyak menghabiskan masa di depan komputer atau TV. Masa kerja mengadap komputer, balik rumah, kalau tak mengadap komputer, mengadap TV. Tentu ramai yang menghabis masa berjam-jam dengan Facebook. Kajian yang dijalankan oleh pakar mendapati amalan duduk mengadap komputer … Continue reading »
