Berjalan Untuk Kesihatan: Hari Kesembilan Wan, 27/03/201416/03/2014 Tahniah!!! Anda sekarang berada di minggu kedua program berjalan untuk kesihatan anda. Hari ini kita tingkatkan sedikit aktiviti anda. Berjalan dengan langkah perlahan untuk 5 minit. Lakukan regangan selama 2 minit. Berjalan dengan langkah cepat untuk 5 minit. Satu daripada cara yang menyeronokkan untuk mengesan perkembangan anda adalah menggunakan pembilang langkah. Ini adalah cara murah untuk menyemak perkembangan anda di akhir rancangan. 1000 langkah bersamaan kira-kira 800 meter. Bersambung (Hari 11 – teruskan berjalan) Berjalan Untuk Kesihatan